為緩解學院教職工工作壓力，增進教職工交流，加強對學院教職工身心健康的關懷，2019年1月3日下午三點，太阳集团1088vip工會邀請紅樹林心理咨詢機構中心創始人兼督導咨詢師尤紅老師，給太阳集团1088vip教職工進行壓力管理的心理培訓講座。講座由太阳集团1088vip藍媛慧老師主持。

 講座伊始，藍老師對主講人尤紅老師進行介紹。随後，尤紅老師通過分享大量貼近生活的例子與大家共同感受壓力的存在，表示我們在壓力中誕生，壓力時常圍繞在我們的身邊，而認識壓力，管理壓力，是人生的必修課。在生動有趣的引入環節後，尤紅老師詳細地介紹了壓力是什麼，壓力的來源有哪些，壓力的特性，壓力的兩面性，壓力的累積效應以及壓力的積極作用與消極影響是什麼。

  緊接着，在尤紅老師的帶領下，大家開始積極對為什麼需要壓力管理進行思考，思考壓力管理對生活的重要性，大家熱烈地讨論與分享自己的見解。通過讨論後，尤紅老師總結出四個最重要的原因，即實現工作與生活的平衡；實現壓力與個人承受力的平衡；維護身心健康，避免極端情況發生；提升抗壓能力，助力職業發展。除此之外，尤紅老師還分享了情緒應對方式，由負向思維轉向正向思維；問題應對方式，由抱怨擔心轉向問題解決；改變看法，放棄一些不合理的想法；改變活法等，這幾個重要的緩解壓力方法。

最後，尤紅老師與學員們的讨論了如何提升抗壓能力，并就此分享了自己的一些觀點，如提前規劃，早做準備；制定合理目标，不要期望太高；做好情緒管理，提升情商；做好時間管理，讓生活井井有條；養成好習慣，發揮減壓閥的作用；培養意志力，不斷發掘自身潛能；主動突破舒适圈；尋求專業的心理援助等。

與會人員紛紛表示，此次心理培訓講座獲益良多，對于緩解工作和生活帶來的壓力具有重要的幫助作用。

學院工會供稿